1. Rikere på kalium enn bananer
En avokado inneholder 14 % kalium, sammenlignet med 10 % for en banan.
Dette mineralet er viktig for blodtrykk, muskler og hjertet.
Les mer på neste side >>
2. Utmerket for hjertet
Merk:
folsyre (23 %)
Vitamin E
enumettet fett
glutation
Folsyre reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer og reduserer sannsynligheten for hjerneslag.
Enumettet fett bidrar til å beskytte arteriene.
3. Viktig for graviditet
Folsyre spiller en sentral rolle i å forebygge nevralrørsdefekter og spina bifida hos fosteret.
les mer på neste side >>
4. Forbedret absorpsjon av karotenoider
Ved å spise avokado sammen med annen mat kan kroppen absorbere opptil 5 ganger mer karotenoider, som for eksempel:
lykopen
betakaroten
5. Øyebeskyttelse
Avokado er frukten som er rikest på lutein, et karotenoid som beskytter mot:
grå stær
aldersrelatert makuladegenerasjon (AMD)
6. Forbedrer lipidprofilen
Det høye innholdet av beta-sitosterol gjør at:
reduserer dårlig kolesterol (LDL) med 22 %
øker godt kolesterol (HDL) med 11 %
reduserer triglyserider med 20 %
Les mer på neste side >>
7. En alliert mot visse kreftformer
Oleinsyre som finnes i avokado:
bidrar til å forhindre brystkreft
bremser veksten av prostatakreft
bidrar til å eliminere precancerøse celler i munnhulen
8. Fremmer vekttap
Takket være fiberinnholdet, Avokado:
Holder deg mett lenger
Stabiliserer blodsukkeret
Forbedrer fordøyelseshelsen
9. Gunstig for leddgikt
Avokadoekstrakt kan redusere leddsmerter og betennelse.
Les mer på neste side >>
10. Naturlig betennelsesdempende
