En god natts søvn handler ikke bare om hvor lenge du hviler, men hvordan du plasserer kroppen din mens du sover.
Mange våkner med ryggsmerter, stiv nakke eller til og med nummenhet i armer og ben – uten å innse at sovestillingen ofte er den virkelige synderen.
Bildet ovenfor viser nøyaktig hva du bør og ikke bør gjøre når det gjelder sovestillinger.
La oss bryte det ned og forklare hvorfor noen stillinger skader ryggen din og hvilke som faktisk hjelper deg med å lege mens du sover.
1. Ligge flatt på ryggen (feil vei)
