1 kopp vann (filtrert eller kokt og avkjølt)
Valgfritt: et stykke fersk ingefær (ca. 1 cm) – for å stimulere fordøyelsen
🥣 Tilberedning:
Se mer på neste side Annonse
Vask, skrell og hakk grønnsaker og frukt grundig.
Ha alle ingrediensene i en blender.
Tilsett sitronsaft, vann, chiafrø og linfrø.
Bland til en jevn masse – konsistensen skal være kremete, men ikke for tynn.
Server umiddelbart etter tilberedning – helst om morgenen, 30 minutter før frokost.
🥄 Serverings- og oppbevaringstips:
Det er best å drikke den ferskt tilberedt for å bevare maksimalt innhold av vitaminer og enzymer.
Hvis du trenger å oppbevare, hell den i et glass med lokk og sett den i kjøleskapet i opptil 6 timer.
Du kan drikke den på tom mage eller som et lett måltid i løpet av dagen.
🌿 Variasjoner:
I stedet for vann kan du bruke aloe vera-juice – den har betennelsesdempende egenskaper og støtter regenerering av tarmslimhinnen.
Tilsett en grønn agurk eller en håndfull spinat – mer klorofyll = bedre rensing.
I stedet for et eple kan du bruke en pære – den er skånsommere mot magen og rik på fiber.
1. Hvor ofte kan du drikke denne smoothien?
