Ernæringseksperter anbefaler rundt 28 til 30 g per dag, eller rundt 30 til 35 peanøtter.
Foretrukket alternativ:
naturell
tørrristet
usaltet
For å begrense:
Pommes frites
veldig salt
søtet eller trukket
Avslutningsvis
Peanøtter er verken en mirakelkur eller en skjult fare.
De kan støtte energien din, metthetsfølelsen og den generelle balansen, forutsatt at du respekterer porsjonsstørrelser og velger en enkel versjon.
Innen ernæring er nøkkelen ikke å systematisk ekskludere, men å innta en bærekraftig balanse.
