I alderdommen avhenger helse og velvære av flere praksiser som støtter både kropp og sinn. Onani, ofte ansett som tabu, gir overraskende og vitenskapelig validerte fordeler for eldre. Forskning fremhever positive effekter på blodsirkulasjon, søvn, prostatahelse, immunsystem og stressmestring, samt effektene av pornografiforbruk – et punkt som bør tas opp med forsiktighet for å bevare eldre voksnes velvære.
1. Forbedrer blodsirkulasjonen
fortsetter på neste side
Med alderen forverres blodsirkulasjonen, spesielt for personer som lever en stillesittende livsstil. Onani fremmer økt blodstrøm og bidrar til å forbedre denne viktige funksjonen. Hos menn forhindrer det erektil dysfunksjon og opprettholder penishelse, som indikert av en studie i American Journal of Medicine. For kvinner stimulerer det bekkensirkulasjonen, noe som forhindrer vaginal tørrhet og opprettholder vevselastisitet, ifølge forskning fra North American Menopause Society.
2. Frigjør feelgood-hormoner
fortsetter på neste side
Under masturbasjon frigjøres hormoner som dopamin og endorfiner, noe som skaper en følelse av velvære. Disse hormonene fremmer avslapning og lindrer stress og angst, vanlige problemer hos eldre voksne. Tidsskriftet Biological Psychology fant at økningen i dopaminnivåer under masturbasjon forbedret humøret og reduserte symptomer på depresjon, noe som ga en naturlig støtte for velvære, spesielt ettersom fysisk aktivitet avtar med alderen.
3. Fremmer avslappende søvn
fortsetter på neste side
