Hjertet jobber hardere for å sirkulere blod.
Kroppen regulerer blodtrykket mindre effektivt.
Som et resultat tolereres ofte et litt høyere blodtrykk etter fylte 60 år ... forutsatt at det ikke er andre risikofaktorer og individet føler seg friskt.
5 enkle trinn for å opprettholde et balansert blodtrykk.
Du trenger ikke å bli tibetansk munk for å beskytte hjertet ditt! Her er noen enkle vaner du kan ta i bruk:
Spis rikelig med grønnsaker og begrens saltinntaket: vurder å bruke aromatiske urter for å forbedre rettene dine.
Tren regelmessig: en rask 30-minutters spasertur hver dag er allerede veldig gunstig.
Sov godt: kvalitetssøvn bidrar til å stabilisere blodtrykket.
Begrens sentralstimulerende midler: kaffe, te, alkohol ... litt, men ikke for mye!
Gjør blodtrykket til en vane: sjekk blodtrykket regelmessig hjemme eller på apoteket.
"En liten gest, et stort skritt for ditt velvære."
