Det er ikke nødvendig å skynde seg til apoteket. Disse vitaminene er lett tilgjengelige i matvarer:
B3: Tunfisk, laks, kylling, kalkun, brun ris, linser.
E: Mandler, solsikkefrø, spinat, vegetabilske oljer.
C: Kiwi, rød paprika, sitrusfrukter, brokkoli.
D: Egg, fet fisk, og selvfølgelig ... litt solskinn (med måte).
B12: Lever, rødt kjøtt, meieriprodukter, egg.
Oppsummert: Lett ben er også et resultat av kostholdet ditt.
Ved å gi kroppen din de riktige vitaminene, støtter du naturlig blodsirkulasjonen hver dag.
Les mer på neste side
