– Nadmierne spożycie cukru i rafinowanej mąki.
– Napoje z fruktozą (soki, słodzone jogurty, napoje gazowane).
– Żywność wysoko przetworzona i przekąski.
– Częste spożywanie alkoholu.
– Słaby sen.
– Długotrwały stres.
– Brak masy mięśniowej.
– Siedzący tryb życia.
Wątroba nie ma wystarczających zasobów, aby poradzić sobie z tak dużym obciążeniem pracą.
Co możesz zacząć robić już dziś
Stłuszczenie wątroby nie jest wyrokiem śmierci i w zdecydowanej większości przypadków można je odwrócić w domu, stosując proste i konsekwentne nawyki.
1. Całkowicie wyeliminuj cukier i soki
Unikaj naturalnych soków, miodu, nierafinowanego cukru trzcinowego, syropów i słodkich napojów.
2. Zwiększ spożycie zielonych warzyw i warzyw krzyżowych
