Tregere fordøyelse: Å spise frukt rett etter et stort måltid kan forårsake oppblåsthet eller gjæring i fordøyelseskanalen hos noen.
Ekstra kalorier: Hvis du passer på kaloriinntaket ditt, kan det å legge til en banan etter et fullt måltid føre til et overskudd.
Så, hvilken er best?
Det avhenger av helsemålene dine og fordøyelsessystemet ditt.
Hvis målet ditt er å kontrollere appetitten, øke energien din eller unngå oppblåsthet, kan det være mer fordelaktig å spise en banan før måltider.
Hvis du leter etter en sunn dessert eller et fordøyelseshjelpemiddel, kan det være mer passende å spise en banan etter måltider.
Til syvende og sist, lytt til kroppen din. Alle fordøyer mat forskjellig, og den beste tiden å spise en banan er når det føles bra.
