Dårlig absorbert kalsiumtilskudd, som bygger seg opp i blodet og skaper plakk i arteriene.
Overdrevent alkoholforbruk.
Røyking, vaping eller eksponering for forurensende stoffer, som reduserer vitamin C og reduserer arterienes elastisitet.
Slik renser du arteriene dine
Fjern bearbeidet mat fra kostholdet ditt, som sukker, korn, brød, brus, kjeks, kaker, pasta og godteri.
Spis proteiner av høy kvalitet, som villaks, sardiner, gressforet storfekjøtt og økologisk svinekjøtt, samt antioksidantrik plantebasert mat, som solsikkefrø, valnøtter, selleri, tomater, ruccola, hvitløk, avokado og alle grønne bladgrønnsaker. Ta 200 mcg vitamin K2 (Mk-7) og 500 mcg vitamin D3 daglig. De samarbeider for å lede kalsium til beinene dine og forhindre åreforkalkning.
Ta minst en times soloturer i naturen daglig for å redusere stress og levere mer oksygen til blodet. Fjern alle betennelsesfremkallende omega-6 vegetabilske oljer fra kostholdet ditt, og lag mat med extra virgin olivenolje eller avokadoolje. Spis sunne omega-3 fettsyrer fra tran, villfanget fet fisk, nøtter og skalldyr.
Spis 2-3 spiseskjeer næringsgjær daglig for å gi kroppen din B-vitaminer, spesielt niacin, som utvider og åpner blodårer og forhindrer blokkeringer og blodpropper.
