30 minutter med moderat kondisjonstrening 5 ganger/uke
Magevridningsøvelser for å aktivere lymfedrenasje
Komplementære vaner
Kald morgendusj (metabolsk aktivering)
Membranpusteteknikker
Multisystempåvirkning:
Hud: Forbedring av kviser og ansiktsglød (uke 2)
Energi: Økt vitalitet (dag 5)
Søvn: Regulering av døgnrytmen
Humør: Redusert søtsug
Spesialiserte variasjoner:
For insulinresistens: Tilsett ½ teskje ceylonkanel
For oppblåsthet Etter måltid: Bland med stjerneanis
For kronisk forstoppelse: Kombiner med bløtlagte svisker