oppblåsthet
kvalme
smerter i øvre del av magen
Tryggere alternativer:
urtete med kamille
aloe vera-juice
Hyppigere, men lettere måltider
Begrens stekt og sur mat
Sammendragstabell (optimalisert for mobil)
Tilstand: Et tryggere alternativ
Nedsatt blodkoagulasjon: Gurkemeie, mat rik på vitamin K
Grønn te for diabetes, kanelte
Hjertesykdom, hvitløk, omega-3
Slutten av svangerskapet: Sitronvann, myntete
Galleblære/sår: Kamille, aloe
Generelle tips for bedre helse
Spis et balansert kosthold, rikt på frukt, grønnsaker og fullkorn.
Drikk rikelig med vann – minst 6 til 8 glass om dagen.
Begrens sukker, koffein og bearbeidet mat.
Tren regelmessig og sikt på minst 7 timers søvn.
lite søvn.
Håndter stress gjennom hvile, pust og moderat fysisk aktivitet.
Husk: Selv helt naturlige produkter som ingefær har en betydelig innvirkning på kroppen. Moderasjon og en personlig tilnærming er avgjørende for god helse.
