En stimulert hjerne og beskyttet hukommelse:
Hva om favorittsnacksen din også kunne ta vare på hjernen din? Fytokjemikaliene i epler bidrar til å beskytte nerveceller mot oksidativt stress. Studier tyder til og med på at regelmessig inntak kan forbedre langtidshukommelsen og konsentrasjonen.
Her er en god grunn til å ta en daglig fruktpause!
Gode vaner for å høste alle fordelene
: Behold skallet på: det er der fiberen og antioksidantene finnes.
Ett eple om dagen (ca. 150 til 200 g) er nok til å føle effekten.
Hvis du har en sensitiv mage, velg kokte eller modne epler.
Og for å beskytte tannemaljen, husk å skylle munnen etter å ha spist.
Et eple er selvfølgelig ikke et komplett måltid: det er en del av et variert og balansert kosthold, men det bør ikke erstatte hovedmåltidene dine.
