Slik lager du peanøttsmør:
Legg peanøttene på en stekeplate, og forvarm deretter ovnen til 180 °C.
Stek stekeplaten til den er gyllenbrun, ta den deretter ut av ovnen og la den avkjøles.
Ha de varme peanøttene i en foodprosessor og mal dem til et veldig fint pulver. Mens du maler, tilsett en klype salt, deretter honning og olje og mal igjen til det er glatt og kremet.
Fordel peanøttsmøret i en glassbolle og oppbevar det deretter i kjøleskapet i en glassbeholder og bruk etter behov.
Hvordan lage peanøttsmør for ketogen diett
Hvordan lage peanøttsmør
Hvordan lage peanøttsmør
Noen sier kanskje at peanøttsmør er forbudt på ketogen diett, men det stemmer ikke. Peanøttsmør kan inkluderes i ketogen diett, forutsatt at det er sukkerfritt.
Ingredienser og nødvendige ingredienser:
3 kopper usaltede peanøtter.
Slik lager du peanøttsmør for ketogen diett:
Forbered en stekeplate, kle den med bakepapir og fordel peanøttene på den.
Stek peanøttene ved 200 °C (390 °F).
La stekeplaten stå i ovnen i 15 minutter, og fjern den deretter.
La peanøttene avkjøles, og skrell dem deretter.
Ha de ristede peanøttene i en foodprosessor. Mal dem til du får en jevn og kremet konsistens.
Hell deretter peanøttsmøret i lufttette glassbeholdere.
Oppbevar beholderne i kjøleskapet og bruk etter behov.
Fordeler med peanøttsmør:
Som nevnt i begynnelsen av artikkelen er peanøttsmør rikt på næringsstoffer. Blant de viktigste fordelene er det høye innholdet av magnesium og vitamin E, som bidrar til å forebygge hjertesykdom.
Å konsumere peanøttsmør bidrar også til å opprettholde normale blodsukkernivåer takket være det lave karbohydratinnholdet.
En av de viktigste fordelene med peanøttsmør for de som er på slankekur er metthetseffekten, som fremmer vekttap.
