Ingenting kunne vært enklere, og du kan gjøre det nesten hvor som helst: på jobb, på offentlig transport eller rett og slett hjemme, i fred og ro.
Sitt komfortabelt med avslappede skuldre.
Grip ringfingeren på den andre hånden med din dominante hånd.
Trekk den forsiktig tilbake med tommelen uten å tvinge den.
Hold denne posisjonen i 30 sekunder til 1 minutt, og pust dypt inn og ut mens du puster.
Bytt hender og start på nytt.
Bonustips: For å forsterke effekten, lukk øynene under øvelsen og forestill deg at du slipper spenningen ved hver utpust.
En tilgjengelig, fri, men nyttig gest: å strekke ringfingeren kan godt bli en ny velværerefleks i hverdagen din.
