Å sove på siden (begge sider) er generelt bedre for snorking enn å sove på ryggen, noe som gjør at tungen og den myke ganen kan falle sammen i luftveiene. Venstre side har spesifikt ikke vist seg å være bedre enn høyre for snorking, men begge slår tilbake.
Er det trygt for alle å sove på venstre side?
For de aller fleste, ja. Som nevnt ovenfor bør de med spesifikke hjertesykdommer følge legens veiledning. Ellers anses det som trygt og gunstig.
Kan jeg trene meg selv til å sove på venstre side?
Absolutt. Bruk puteteknikkene ovenfor. Noen syr en tennisball inn i ryggen på en pysjamasskjorte for å forhindre at du sover på ryggen. Innen noen få uker tilpasser kroppen seg.
Konklusjonen
Søvn er ikke bare hvile – det er aktiv restitusjon. Kroppen din jobber mens du drømmer, og stillingen du velger påvirker hvor effektivt arbeidet blir gjort.
Å sove på venstre side gir skånsom, tyngdekraftsassistert støtte for:
Forebygging av fordøyelse og sure oppstøt
Lymfedrenasje og fjerning av giftstoffer
Sirkulasjon, spesielt under graviditet
Milt og immunfunksjon
Det er enkelt. Det er gratis. Og det kan hjelpe deg å våkne opp og føle deg mer uthvilt enn du har gjort på mange år.
I kveld, når du legger deg, prøv å snu deg på venstre side. Gi det en uke. Se hvordan du føler deg.
Kroppen din bruker hele dagen på å jobbe for deg. Om natten, la den jobbe med deg.
