30 minutter med moderat kondisjonstrening 5 ganger i uken
Mageøvelser for å aktivere lymfedrenasje
Andre vaner
Kald dusj om morgenen (metabolsk aktivering)
Membranpusteteknikker
Flere systemeffekter:
Hud: Forbedret kviser og en strålende hudtone (uke 2)
Energi: Økt vitalitet (dag 5)
Søvn: Regulerer døgnrytmen
Humør: Reduserer søtsug
Spesielle variasjoner:
For insulinresistens: Tilsett ½ teskje ceylonkanel.
For oppblåsthet: Etter måltider: Bland med stjerneanis.
For kronisk forstoppelse: Kombiner med bløtlagte svisker.