For personer med diabetes eller sirkulasjonsproblemer kan tette sokker begrense blodstrømmen og øke risikoen for fotsår, en alvorlig komplikasjon. Overoppheting av føttene kan også forstyrre den naturlige kjøleprosessen under søvn, forstyrre dyp REM-søvn og forårsake tretthet dagen etter.
Eksperttips: Når det er trygt (og når det ikke er det),
Gjør dette: Bruk løse, pustende sokker laget av bomull eller bambus.
Unngå: Unngå tette nylon- eller tykke ullsokker, spesielt hvis du lider av diabetes, nevropati eller svette føtter.
Tips: Hvis føttene dine blir varme om natten, ta dem av – kroppen din forteller deg at det er på tide å kjøle seg ned.
Konklusjon? Å sove i sokker kan være en måte å sove på for noen ... og en helsefare for andre. Lytt til kroppen din, velg riktig materiale, så våkner du opp og føler deg uthvilt uten å angre på det ekstra laget.
(Kilder: Sleep Medicine Journal 2023, American Heart Association, WHOs anbefalinger om fotpleie. Denne artikkelen er kun til informasjonsformål og erstatter ikke medisinsk rådgivning.)
