Bruk 1 hel fedd.
Tygg sakte i 60 til 90 sekunder.
Du kan spytte ut fiberrestene eller svelge dem hvis du føler deg komfortabel.
Gjør denne øvelsen 2 til 3 ganger i uken, helst etter et måltid eller i perioder med stress.
Tips og anbefalinger
Ikke tygg på flere fedd samtidig.
Unngå å gjøre dette på tom mage hver dag.
Ikke bruk hvis du har munnsår, magesår eller irritasjon.
Ikke bruk tyggelig feddolje – den er for konsentrert.
Hvis du tar blodfortynnende medisiner eller har en medisinsk tilstand, bør du kontakte helsepersonell før du prøver dette produktet.
Stopp umiddelbart hvis du opplever vedvarende svie, smerte eller ubehag.
Noen ganger handler det ikke om å forbedre helsen din å ta kosttilskudd eller innføre ekstreme rutiner, men snarere om å gjenoppta enkle, bevisste handlinger. Å tygge en fedd sakte minner oss om at kroppen reagerer best når den mottar klare, skånsomme og regelmessige signaler fra vanene våre.
10 konkrete fordeler som kan oppstå ved denne praksisen
